• valentina vecchi

Surya Namaskara, Il Saluto al Sole

Aggiornato il: 9 gen 2019











È una serie di 12 Asana (posizioni) di Hatha Yoga, la si puó considerare una pratica autonoma, completa in sé stessa.


È una sequenza dinamica dov’è le posizioni si susseguono l’ una all’ altra accompagnate dal ritmo del respiro controllato.


Il miglior momento per praticarlo è al mattino (stomaco vuoto) al sorgere del Sole; il sole è la fonte di ogni energia, senza il quale la vita sarebbe impossibile, per questo è considerato la divinità della salute e della longevità.

Il Sole è l’ immagine più vicina al divino che possiamo concepire, come fonte di luce fisica, mentale e spirituale.








I Benefici


Eseguita quotidianamente, con movimenti lenti ed armonizzati a respirazioni complete purificanti e profonde, aiuta a superare la rigidità e le limitazioni del corpo.





Ogni singola posizione stimola e lavora su una diversa parte del corpo migliorando:


- la flessibilità della colonna vertebrale

- tonificando tutti gli organi addominali

- digestione ed eliminazione

- l’ equilibrio dell’ energia di tutto

l’ organismo

- la circolazione sanguigna e linfatica

- l’ umore.


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